Вход на сайт

Облако тегов

АШ-YouTube

Нетривиальные способы успокоить свою нервную систему

Аватар пользователя Zdrasti

После чудовищных испытаний, обрушившихся на граждан в связи с коронавирусом, тяжёлыми думами о поправках в Конституцию РФ и много ещё чем, вплоть до свершившегося или ещё планируемого отбытия из страны в неизвестном направлении господина Парфёнова, граждане, уверена, имеют потребность укрепить свои пошатнувшиеся нервы.

Понимаю, что у многих рецепт давно отработан, но, во-первых, это не оригинально, а во-вторых, вредно для печени, поэтому предлагаю иное.

Когда от негодования начинается внутренняя встряска или когда мысли навязчиво возвращаются к какому-нибудь объекту (или субъекту) и происходит непрерывное и не продуктивное мыслеверчение вокруг одного и того же, делаем следующее.

Вариант первый (простой)

Надо придумать несколько индивидуальных мантр и периодически их повторять. Привожу примеры, но вы можете придумать свои:

- Моя жизнь – мои правила

- Ни минуты врагу, а враг – плохое настроение

- Не думай плохо о том, о чём можно вообще не думать

- Есть только одно "надо" – не устать))

Вариант второй (среднесложный)

Тренировать свой "рептильный" мозг (рептилоидам наш пламенный привет, прикинемся, что мы с ними одной крови). Для этого надо лечь на спину на твёрдую поверхность (в смысле на пол, а не на перину) и начать передвигаться вперёд-назад без помощи рук и ног, то есть конечности надо поднять. Все усилия осуществляются исключительно мышцами спины и таза.

Кроме пользы, состоящей в том, что начинают работать микромышцы спины и поясницы, которые, возможно, не работали с тех пор, как вас в младенческом возрасте перестали пеленать, в перспективе выравнивается тело, то есть одно плечо уже не будет выше другого и вы станете немного другим человеком, более симметричным, кстати, во всех отношениях. Ну и, после этого упражнения, возникают интересные ощущения. Какие? Попробуете – узнаете. Ах да, и настроение повышается, рептильный мозг затянет песню "и все твои печали под тёмною водой, ла-ла-ла-ла..."

Вариант третий (сложный)

Если предыдущие варианты не помогли, а беспокойство или гнев остались, берёте первую попавшуюся в кошельке или в тумбочке купюру и решительно рвёте её. Если не помогло, ровно через пять минут рвёте следующую, и так далее, пока купюры не закончатся... или пока не полегчает. Сдаётся мне, что полегчает довольно быстро.

Всем счастья.

Авторство: 
Авторская работа / переводика
Фонд поддержки авторов AfterShock

Комментарии

Аватар пользователя багор
багор(5 лет 8 месяцев)(10:40:28 / 04-07-2020)

Зачем купюры рвать? Отсылайте мне, мой счёт 322223... Щютка, если что.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(11:05:15 / 04-07-2020)

Щютка удалась. smile171.gif

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(12:23:38 / 04-07-2020)

Вариант первый (простой)
- Не думай плохо о том, о чём можно вообще не думать

Вариант второй (среднесложный)
Для этого надо лечь на спину на твёрдую поверхность ... и начать передвигаться вперёд назад без помощи рук и ног,

Спасибо. Но мне представляется, что второй - много легче первого. Вот бы рецепт - как НЕ думать.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(12:30:04 / 04-07-2020)

Не думать совсем не получится, но можно по-йоговски научиться сосредоточивать внимание на своём теле, посторонние мысли обо всём другом надо отгонять, как чаек веслом. Но учиться придётся долго.

Моя любимая индивидуальная мантра, которая помогает пресекать вынесение суждения, звучит так: "Бог показывает тебе разнообразие своего Творения".

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(13:12:52 / 04-07-2020)

Не думать совсем не получится, но можно по-йоговски научиться сосредоточивать внимание на своём теле, посторонние мысли обо всём другом надо отгонять,  ... Но учиться придётся долго.

Да.  Некоторые психологи называют это, как "Быть в осознанном состоянии". Работает, но - очень короткое время. Учиться (постигать) - надо...

"Бог показывает тебе разнообразие своего Творения".

В этом ещё сложнее, ибо есть вопросы (если следовать Православной традиции)...

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(13:22:31 / 04-07-2020)

Работает, но - очень короткое время.

В идеале надо бы научиться быстро входить в это медитативное состояние.

есть вопросы (если следовать Православной традиции)...

Да, православным это не очень годится, они о Создателе всего сущего не очень вспоминают, только о Христе, который выбил для них вечную загробную жизнь.

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(13:35:40 / 04-07-2020)

В идеале надо бы научиться быстро входить в это медитативное состояние.

Несколько глубоких вдохов - без всякой медитации. Вот как бы не допускать ПРИХОДА неких мыслей, которые ПОСЛЕ надо гасить этими вдохами...

Да, православным это не очень годится, они о Создателе всего сущего не очень вспоминают, только о Христе, который выбил для них вечную загробную жизнь.

Я не об этом.

Как совместить Любовь и кару за грехи? Как понять принятие рабства в принципе ("не пожелай раба чужого").

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(13:51:37 / 04-07-2020)

Я с дыханием экспериментировала, для меня это чревато, кундалини очень быстро разворачивается - не хочу, боюсь. Мысли всё равно придут, с ними можно только договариваться и отводить грамотно сформулированными мантрами, придуманными чётко под свои индивидуальные особенности.

Рабство, кара за грехи... - надеюсь, православные придут на помощь и всё объяснят)).

Аватар пользователя word77
word77(5 лет 5 месяцев)(15:35:47 / 04-07-2020)

 

 

Аватар пользователя Olga-Nina
Olga-Nina(2 года 1 месяц)(17:00:52 / 04-07-2020)

Как совместить Любовь и кару за грехи? Как понять принятие рабства в принципе ("не пожелай раба чужого").

А не надо совмещать! Бог никого не наказывает. Вразумляет - да, но не наказывает.

Бог врач, а не палач! 

Вот как это объясняет замечательный богослов А. И. Осипов

Не надо думать, что христианство своим призывом к Небу отнимает у человека землю, отнимает ее радости, ее блага. Ничего подобного. Оно призывает бороться со страстями: злобой, завистью, алчностью, нечестностью и т.д. Но разве не понятно, что все человеческие нестроения вытекают из этих наших страстей и, прежде всего, из нашего эгоизма, нашей гордости? Христианство же не просто призывает человека к борьбе с ними, но и предлагает эффективные средства лечения от них. Оно предлагает самый здоровый образ жизни – жизни по Евангелию, следуя которому человек действительно приобретает счастье.

Взять хотя бы самый острый момент нашего бытия – скорби. У кого их нет? Все мы переживаем очень многое. А Православие говорит о наших скорбях, что Бог никому не мстит, никого не наказывает: Он есть любовь! И то, что происходит с нами, это, оказывается, лучшее и необходимое лекарство, которое Он даёт. И если мы так будем принимать любую скорбь - как ценное лекарство, как необходимое средство исцеления, с благодарностью – как это мы делаем по отношению к опытным врачам, то скоро убедимся, как много дает нам христианство уже в этой жизни.

И не надо думать что Бог каждый раз вмешивается в нашу жизнь. Нет. Он вложил в этот мир духовные законы, дал человеку разум и другие таланты. И часто человек сам себя наказывает отступая от них.

"  незнание закона не освобождает от ответственности"

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(17:12:09 / 04-07-2020)

Бог никого не наказывает. Вразумляет - да, но не наказывает.

Что тогда значит кара Божья, бог покарает?

" незнание закона не освобождает от ответственности"

Аватар пользователя word77
word77(5 лет 5 месяцев)(18:36:08 / 04-07-2020)

вы самому себе задайте эти вопросы. Уверен там и ответы есть.

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(18:57:44 / 04-07-2020)

вы самому себе задайте эти вопросы. Уверен там и ответы есть.

Замечательно, исчерпывающе. Так отвечают, когда своего ответа нет.

Аватар пользователя word77
word77(5 лет 5 месяцев)(18:59:27 / 04-07-2020)

Ну у вас то ответ есть я уверен, поделитесь. Или опять не захотите.

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(19:18:18 / 04-07-2020)

Ну у вас то ответ есть я уверен, поделитесь. Или опять не захотите.

Я задал вопрос, а вы (ед.ч) - поясничаете. У ж ладно бы - в другой теме, но в этой... Излишняя самоуверенность, вроде вашей, не очень хорошее качество.

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(19:19:47 / 04-07-2020)

" .... увиливает от вопросов. болтун. "

Аватар пользователя word77
word77(5 лет 5 месяцев)(19:23:04 / 04-07-2020)

Мне не за что зацепится сударь. Дайте больше информации. Не бойтесь. Кто же будет спорить с библейскими утверждениями. Включите уже свой мозг.

И не прячьтесь за них.

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(19:34:59 / 04-07-2020)

Мне не за что зацепится сударь. Дайте больше информации. Не бойтесь. Кто же будет спорить с библейскими утверждениями. Включите уже свой мозг.

И не прячьтесь за них.

Для тех, у кого мозг есть, вопрос был ясен. Ещё один вяк в мою сторону - полУчите вечный бан.

Аватар пользователя word77
word77(5 лет 5 месяцев)(19:38:10 / 04-07-2020)

Ладно забаню тебя за тупую угрозу. Ведь ясно было что что шкиришся за заветами, а мозгов объяснить свои действия нет. 

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(19:46:29 / 04-07-2020)

Ладно забаню тебя за тупую угрозу. Ведь ясно было что что шкиришся за заветами, а мозгов объяснить свои действия нет. 

Ну вот, хам и вскрылся. А причину бана придумай лучше, если мозги есть.

Аватар пользователя word77
word77(5 лет 5 месяцев)(19:50:35 / 04-07-2020)

Ладно, хоть перекрестись.

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(19:58:15 / 04-07-2020)

Бисер буду экономить.

Аватар пользователя Olga-Nina
Olga-Nina(2 года 1 месяц)(19:12:37 / 04-07-2020)

Ну давайте т.с. " на пальцах" )))

Вот человек курит. Много лет. Потом у него случается инфаркт. Срезонировали наследственная предрасположенность и неправильный образ жизни. И тут он скажет мол меня Бог покарал. Но Бог ли?

А может сам. Бог курить не заповедовал. Он попустил этому случится. Это в какой то мере, конечно, кара Божья.

Это же он сделал так, что после грехопадения Адама и Евы, мы наследуем смертность. предрасположенность к болезням от родителей, и дурные наклонности часто. Но  человек и призван с Божьей помощью скорректировать все это в правильное русло. Стать сыном Света. ))) И эта временная жизнь и дана чтобы человек проявил себя или как сын света или сын тьмы,))) А кто есть кто только Бог и знает!

" Ему суд, и честь, и поклонение"

А законы никто не прячет - это заповеди! узнавай!

Аватар пользователя Сударь
Сударь(4 года 2 месяца)(19:44:47 / 04-07-2020)

Вот человек курит. Много лет. Потом у него случается инфаркт. Срезонировали наследственная предрасположенность и неправильный образ жизни. И тут он скажет мол меня Бог покарал. Но Бог ли?

А может сам. Бог курить не заповедовал. Он попустил этому случится. Это в какой то мере, конечно, кара Божья.

СпасиБо (знаете этимологию слова?), но я говорил о другом. О соседстве Любви и Кары рядом.

Ещё, о рабстве... Как ЭТо связать с любовью?

Аватар пользователя Olga-Nina
Olga-Nina(2 года 1 месяц)(20:28:51 / 04-07-2020)

О рабстве... Я так рассуждаю.

Человек создан по образу Божию. И ему дана свободная воля. Т. е. он свободно, сам в каждый промежуток времени выбирает либо добро, либо зло, Уберусь или пойду напьюсь и т.д. А как человек проявит свою склонность если все время будет искусственное благоденствие и прилизанность. И ведь поступая так человечество и проявило в том числе и в организации рабства.

Господь Иисус Христос ведь когда пришел никого не призывал к революции в борьбе за свои права.

А все время говорил покайтесь, т.е. изменитесь. Сами. Изнутри.Относитесь друг ко другу как к братьям и сестрам. А Он будет помогать.

И христианское учение медленно но все же изменило мир. По словам апостола Павла:

" А теперь вы отложите все: гнев, ярость, злобу, злоречие, сквернословие уст ваших; 9не говорите лжи друг другу, совлекшись ветхого человека с делами его 10и облекшись в нового, который обновляется в познании по образу Создавшего его, 11где нет ни Еллина, ни Иудея, ни обрезания, ни необрезания, варвара, Скифа, раба, свободного, но все и во всем Христос.

12Итак облекитесь, как избранные Божии, святые и возлюбленные, в милосердие, благость, смиренномудрие, кротость, долготерпение, 13снисходя друг другу и прощая взаимно, если кто на кого имеет жалобу: как Христос простил вас, так и вы." 

А у нас с Вами сейчас всеже более христианское сознание, которое и не дает осмыслить рабство как что то естественное.

Я иногда думаю как они, древние люди воспринимали мир.... Ведь это из заповедей, которые Бог дал Моисею.о рабстве упоминается... Ведь еврейский народ испугавшись трудностей  хотел сам вернуться в Египет, в рабство....

И пришлось Моисею народ водить 40 лет, пока не умерли все люди с памятью о рабстве.

Рабское сознание - это ведь и никакой ответственности. Все решает господин, и кормит, и поит.....

А этимологию слова  "спасиБо"  знаю и в любом значении оно мне приятно. )))

Аватар пользователя Olga-Nina
Olga-Nina(2 года 1 месяц)(16:46:57 / 04-07-2020)

Да, православным это не очень годится, они о Создателе всего сущего не очень вспоминают, только о Христе, который выбил для них вечную загробную жизнь.

Православные регулярно вспоминают Создателя всего сущего- Пресвятую Троицу - Отца и Сына и Святого Духа!Символ веры начинается словами:

 " . Верую во единаго Бога Отца, Вседержителя, Творца небу и земли, видимым же всем и невидимым."

И Иссус Христос - это Бог, вторая Ипостась Пресвятой Троицы!

Из того же Символа веры:

". И во единаго Господа Иисуса Христа, Сына Божия, Единороднаго, Иже от Отца рожденнаго прежде всех век; Света от Света, Бога истинна от Бога истинна, рожденна, несотворенна, единосущна Отцу, Имже вся быша."

А также "  И в Духа Святаго, Господа, Животворящаго, Иже от Отца исходящаго, Иже со Отцем и Сыном спокланяема и сславима, глаголавшаго пророки"

Аватар пользователя Скиталец
Скиталец(4 года 9 месяцев)(13:23:04 / 04-07-2020)

Интересное кино.

С одной стороны

индивидуальная мантра (выделено мной)

С другой стороны

 Бог (выделено мной) ... своего Творения (выделено мной)

 Какой-то религиозный синкретизм получается.

Если уж мантра, то "ом мани падме хум", а если Бог, то молитва.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(13:24:36 / 04-07-2020)

синкретизм

Не боюсь я таких словечек))

Аватар пользователя Скиталец
Скиталец(4 года 9 месяцев)(13:28:44 / 04-07-2020)

Это "словечко" описывает состояние, в котором Вы находитесь

Моя любимая индивидуальная мантра, которая помогает пресекать вынесение суждения, звучит так: "Бог показывает тебе разнообразие своего Творения".

То есть соединение мантры и Бога

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(13:32:05 / 04-07-2020)

Бог создал всё, в том числе и миллиарды людей, использующих мантры.

Аватар пользователя Скиталец
Скиталец(4 года 9 месяцев)(13:33:20 / 04-07-2020)

Бог создал всё

Расскажите это буддистам. 

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(13:34:45 / 04-07-2020)

Они и без меня об этом догадываются.

Аватар пользователя Скиталец
Скиталец(4 года 9 месяцев)(14:01:32 / 04-07-2020)

Они и без меня об этом догадываются.

Это Ваши домыслы. Они (буддисты) как раз уверены, что никакой Бог мир не создавал. И, да, личный опыт, сталкивался с буддистами, когда шлялся по Бурятии во времена своей бурной молодости. 

Аватар пользователя monk
monk(8 лет 5 месяцев)(13:35:08 / 04-07-2020)

Так мантры не буддисты придумали, а индуисты. И у них действительно Брахма создал всё (в смысле, нынешнюю Вселенную).

Аватар пользователя Скиталец
Скиталец(4 года 9 месяцев)(14:02:22 / 04-07-2020)

Так мантры не буддисты придумали, а индуисты.

Спорный вопрос. И буддисты ими (мантрами) пользуются - только вперед. Хотя указанная мною мантра - это санскрит, но не стоит забывать, что буддизм тоже возник в Индии, и лишь потом был вытеснен за её пределы, ибо проиграл битву за умы населения индуизму. И, да, сталкивался с этим делом (с буддистами), когда шлялся по Бурятии. А вот христианские религии и мантры это и есть религиозный синкретизм.

Аватар пользователя monk
monk(8 лет 5 месяцев)(13:33:58 / 04-07-2020)

Молитва — это когда к Богу обращаешься. А когда к себе, то уже не молитва. С другой стороны, и не мантра, так как мантра обязана быть бессмысленной. 

Правильное название этого: аффирмация.

P.S. Впрочем, это всё неважно.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(13:39:05 / 04-07-2020)

Аффирмация - это как-то слишком научно и не загадочно)).

Впрочем, это всё неважно.

Полностью согласна!

Аватар пользователя Скиталец
Скиталец(4 года 9 месяцев)(14:12:21 / 04-07-2020)

мантра обязана быть бессмысленной

Для христианина - да, для буддиста, или, как Вы заметили выше, индуиста, (с ними не сталкивался, а посему не в курсе) как раз мантра имеет высший сакральный смысл. И, да, один из переводов "Ом мани падме хум" - "О! Жемчужина в цветке лотоса!"

Аватар пользователя word77
word77(5 лет 5 месяцев)(12:29:02 / 04-07-2020)

Каждый день человек ментально загружается какой то информационной энергетикой.

Как то позанимался йогой, и думаю чем дальше заняться. Подсознание шепчет, не лезь на аш, заполниш энергетику опять этими мриями.

Разве я послушал.

Энергетика человека как сосуд. Пойдете на природу очистится, наполнитесь живыми потоками достаточно высокой частоты. Или можете низкочастотки нахвататься. Навряд ли кто то здесь вам состояние природы передаст. 

Ну а дети в состояние дурака вводят, потому сами там. Всему обучаются. 

Как нелегко.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(12:39:22 / 04-07-2020)

Да, надо следить за своими вибрациями, это не просто.

 

Аватар пользователя fivik
fivik(1 год 9 месяцев)(12:39:10 / 04-07-2020)

какие-то этапы истерики:

Сначала ужасаешься, как всё плохо и жизнь не удалась.

Потом рыдаешь и корчишься на полу в конвульсиях. Альтернатива - биться лбом о стену.

Потом от понимания собственного дибилизма рвать на себе волосы...

Нет, лучше пользоваться тривиальными способами...

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(12:42:24 / 04-07-2020)

Если всё запущенно, нужно сразу начать рвать дензнаки (вариант третий, кульминационный) - умиротворяет.

Аватар пользователя alexvlad7
alexvlad7(7 лет 10 месяцев)(12:49:49 / 04-07-2020)

А если совсем песец - рвите карту.

Аватар пользователя fivik
fivik(1 год 9 месяцев)(12:50:30 / 04-07-2020)

Ага, если долго смотреть на небо через дуршлаг, сможешьразглядеть лица санитаров.

Аватар пользователя Arina Rodionovna
Arina Rodionovna(5 лет 9 месяцев)(13:28:00 / 04-07-2020)

Вот-вот. Здрасти, просто провокатор. Если семья застанет за вторым способом - подумают, что инсульт и побегут вызывать скорую, а если за третим - то санитаров :))

.... хотя необходимость доказывать окружающим что ты не верблюд, может здорово отвлечь от первоначальной проблемы....  правда санитары вряд ли поверят, но отвлечешься точно smile171.gif

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(13:26:05 / 04-07-2020)

Не инсульт, а эпилепсия.

Аватар пользователя Arina Rodionovna
Arina Rodionovna(5 лет 9 месяцев)(13:33:20 / 04-07-2020)

Я конечно не спец по дифференциальной диагностике, но скорее это будет выглядеть как попытка встать или хотя бы перевернуться, при параличе рук и ног...?

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(13:36:06 / 04-07-2020)

Вот и встретились два неспеца и решили поговорить о диагнозах)).

Аватар пользователя Arina Rodionovna
Arina Rodionovna(5 лет 9 месяцев)(14:29:41 / 04-07-2020)

Ну вот и четвертый способ избавления от мрачных мыслей и раздражения: проговорить свои проблемы, лучше в компании друга, что-то принять, что-то высмеять :)

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 8 месяцев)(14:35:13 / 04-07-2020)

Этот способ самый приятный.

Страницы

Лидеры обсуждений

за 4 часаза суткиза неделю

Лидеры просмотров

за неделюза месяцза год